[...] wietrze oraz temp 4 stopni praktycznie brak efektu inhalacji- spokojnie podszedłem do kartki. A pytanie stąd że: ARM IV jak podszedłem do kartki to wyłączył mnie na ponad 5 min samym efektem (temp. również ok 7/8 stopni), natomiast KO- brak możliwości podejścia do kartki choć efekt ustąpił po 2/3 minutach. Stąd moje pytanie. Chyba, że to ja [...]
[...] z dalszej awantury. Po dostaniu odrazu się złapał za buzie zaczął pluć i jęczeć. Później nie obserwowałem co się dalej działo i wróciłem do środka klubu. Po około 30 min wrócił cały czerwony z przekrwionymi oczami i ponownie zaczął wymachiwać rękami wiec został wytargany na zewnątrz. Po chwili gdzieś niedaleko wyposażył się w metalowa [...]
Cześć :) Moja dziewczyna zaczęła chodzić ze mną na siłownię, ćwiczy min. 1x w tygodniu, kiedy ma czas to 2-3. Dotychczas robiła mniej więcej to co ja w treningu FBW (przykładowo na początek nogi - przysiady lub wykroki, na plecy ściąganie drążka wyciągu górnego, potem wyciskanie hantli lub sztangi, wyciskanie francuskie na triceps i unoszenie [...]
[...] Na yt widzialem film pewnego trenera ktory radzi aby te cwiczenia wykonywac bez przerwy pomiedzy cwiczeniami, dopiero po wykonaniu takiego obwodu wykonac odpoczynek ok 1,5 min. Podobno jest to duzo bardziej efektywne. Czy tez macie takie samo zdanie i jesli sie zdecyduje na taki trening to jaki % obciazenia max dobrac do poszczegolnych cwiczen? [...]
[...] razy w tyg scianka wspinaczkowa) zlacialo juz 7kg. Ostatnio postanowilem dorzucic trening silowy i odnosnie tego mam kilka szybkich pytan: - moja rozgrzewke opieram na 10 min orbitreku/rowerka/wiosla. czy to wystarczy zeby przejsc do treningu silowego? czy powinienem jeszcze jakos rozkrecic stawy roznymi wymachami i obrotami? - pierwsze [...]
[...] na nich jedna kaps. dziennie, innym potrzeba 2, 3 albo i wiecej zeby cos mogli odczuć. Ja zwiększyłem do 2-óch zgodnie z zaleceniami producenta (napisane na etykiecie) po min. 7 dniach. Dostałem takiego kopa jak wskoczylem na 2 kaps. ze nie wiedzialem czy tak ma byc, czy moze do lekarza sie wybrac? Więc jeśli uznasz ze potrzebujesz wiecej, [...]
[...] jest ok z bickiem ale teraz mam zastuj..ciage stoji w miejscu.Robiłem różne cwiczenia ale nie wykonywałem jakis konkretnych zmian..powótrzenia wachały sie od 12 max do 6 min w ostatniej seri.Mashawi oto plan i jesli bys mógł popraw albo ułóż jakis cykl..dzieki z góry 1.Uginanie sztanga łamaną stojąc- progres 12-10-8-6 2.Na ławce skosnej [...]
[...] cm i waze 77kg,ostatnie 10 kg przytylam dzieki cudownemu jojo po diecie dukana! Od 2 miesiecy chodze na zajecia fitness 2-3 razy w tygodniu i cwicze tak: 2x silownia plus 20 min cardio(zalecenia trenera) i raz rowery cycling. najlepsze w tym wszystkim jest to,ze po tych dwoch miesiacach przytylam 2 kg!! zmienilam nawyki zywieniowe np. sniadanie 4 [...]
[...] mala skuwka od slugowipus zdejmuje sie obudowe i jest bialy maly patyczek.. zwilza sie go i przyklada do kurzajki 2-3 razy dziennie. poprzykladalem sobie i spoko po jakis 20 min patrze na rece a tu cale czarne... ledwie je domylem. czy ktos z was to stosowal.. jeszcze pytanie jaka jest roznica od kurzajki plakiej a normlanej.. ja mam okragle [...]
WITAM. UWAŻAM ŻE SOLARIUM 3 RAZY W TYGODNIU TO MORDERSTWO DLA SKÓRY. A POCZĄTKOWE OPALANIE SKÓRY BIAŁEJ JAK KARTKA TYM BARDZIEJ. SAMA CHODZĘ DO SOLARIUM PONAD 2 LATA I WIE JAK ZACZYNAŁAM. JAK CHCIAŁAM PRZYSPIESZYĆ PROCES OPALANIA KOŃCZYŁO SIĘ TO PRZEDOBRZENIEM I MUSIAŁAM SOBIE TROCHĘ ODPUŚCIĆ. SAMA STOSUJĘ OBECNIE TAK: PRZEZ 2-3 TYGODNIE 1 RAZ W [...]
[...] jak z tkanka tluszczowa bo nie posiadam takiej wagi, jedynie zwykła elektroniczna. w 4 dni 1,6 kg to zadowalajacy wynik jak dla mnie, jezdze na rowerku stacjonarnym po 30 min jednak co dwa dni i chyba skorzystam z tej silowni , do poniedzialku jeszcze troche czasu, nie wiem czy bardzo zle robie modyfikujac w ten sposob diete ale skoro czuje [...]
[...] pytania, to jakoc i firma ma kolosalne znaczenie przede wszystkim jesli chodzi o pewnosc i powtarzalnosc, co do KO i innych tego typu co z tego, ze przydusi Cie? Ok- nie mozesz walczyc wtedy,tylko na ile? 1 min? 2/3? Bylem swiadkiem uzycia KO i wlasnie takiej sytuacji. Testowales oba, i nie widziales roznicy? W zasiegu, w pokryciu celu etc??
[...] po rozstaniu, więc na wyrozumiałość trudno byłoby liczyć. Może i było to irracjonalne, ale przy tej chorobie typowe. Siłownia w odstawce, jak przyszedłem, to toaleta co 15 min. Idzie zwariować. W pewnym momencie zauważyłem dziwną rzecz. Kiedy jechałem do znajomych w innym mieście częstomocz zmniejszał się do poziomu w miarę normalnego. I tak ze [...]
Wiele rzeczy też można przygotować wieczorem i zjeść rano, chociażby banalne placki jaglane, czy babeczki na słodki, czy słono. Serio, zajumuje to 15min, a rano wystarczy wrzucić ew. na 2 min do mikrofali i gotowe. Byłabym wdzięczna za przepis na placki jaglane :-} -2-3 jaja - można kako, można bez - ksyloitol -20-30g żurawiny 20g orzechów [...]
[...] najpierw zrobic tak : Wyciskanie sztangielek na plaskiej Wyciskanie sztangi na skosie Superseria Rozpietki na skosie + buterfly Wszystko w zakresie powtorzen 12-15 i 1 min odpoczynku miedzy seriami - po 4 serie Pozdrawiam, Mawashi Bulterier wymięka kondycyjnie przy pitbullu, a ja jestem jak pitbull i lecę z frajerami do końca bo nie wiem co [...]
[...] smaczniejsze (szczerze mówiąc nigdy tego nie robiłam). Moczymy 1/2 godziny lub dłużej, można zostawić na noc. Wieprzową już dobrze jest namoczyć, żeby była delikatniejsza - min. 2-3 godziny lub na noc. 4. Przed smażeniem kroję cebulę na cienkie plasterki / półplasterki (grube będą się za długo dusić). Na 400-500g wątróbki biorę 2 spore [...]
[...] serie robocze wcześniej była rozgrzewka, a na koniec zrobiłem kilka ćwiczeń na core. W podporze. Kocie grzbiety. Wyrzucanie nóg i rak. Dead bugi. superman. Wszystko około 10 min. Zmęczyło mnie to bardziej niż ciężary. I czuje ze brzuch będzie piekl jutro, ale muszę go wzmacniać. Także mam nadzieje ze to będzie moja rutyna 2-3 razy w tyg. [...]
[...] procencie CM i takiej ilości powt to pomyłka, co Ci niby ma dogrzać jedna seria na 5, a druga na 1 powt? Zrób 3,4 serie po 3,4 powt albo 2 serie po kilka powt. Po 2, 5 min między rozgrzewką a seriami roboczymi to też pomyłka, przecież zdążysz wystygnąć i nie dogrzejesz ani stawów, ani ścięgien. Jeśli nie jesteś trójboistą w okresie [...]
[...] a na ciasto pozostałą część jabłek. Z ostatniej części ciasta na górze można układać różne wzorki lub też dać w formie "placka" ;-) 6. Całość pieczemy 180 stopniach przez 40 min. Smacznego :-) PS rozkładu BTW nie wypisuję, bo jeżeli ciasto wyjdzie zbyt kleiste to warto dodać "mąki z płatków". Oprócz tego jabłka też maja różną wielkość ;-) [...]
Pomoc przy wyborze gazu pieprzowego
